תרגול אישי יוגה לאוכלוסיות מיוחדות

לחץ על תנוחה לצפייה בתמונה.

 

• ישיבה מזרחית

• תנוחת הפרפר

• תנוחת מצח לכפות רגליים

• תנוחת איזון על הישבן

• תנוחת שרירי בטן

• תנוחת הנפת ידיים ורגליים

• הרפיית פרקדן

• תנוחת פישוק לרוחב

• תנוחת ראש לרגליים

• תנוחה הפוכה לראש לרגליים

• תנוחת פישוק לאורך

• תנוחת רגל מעבר לראש

• תנוחת פיתול עמוד שדרה

• הרפיית פרקדן

• הרפיית אפיים

• תנוחת הקוברה

• תנוחת הסירה

• תנוחת הקשת

• תנוחת עובר

• תנוחת הגמל

• תנוחת רקדנית לאחור

• תנוחת רקדנית לצד

• תנוחת העץ

• תנוחת המשולש

• תנוחת ידיים לרגליים

• תנוחה הפוכה לידיים לרגליים

• הרפיית פרקדן